Clínicas Viver

Consuma 5 porções de fruta e legumes por dia (guarde a fruta para comer  no intervalo das refeições e consuma diariamente fruta);

As Fibras devem fazer parte da ingestão diária para assegurar um bom funcionamento intestinal, recomenda-se o consumo de 20-30g/dia;

O exercício físico é fundamental, ande a pé todos os dias pelo menos 30 minutos;

Evite alimentos açucarados (bolos, rebuçados,  refrigerantes)

Diminua o consumo de sal, máximo 5g/dia;